Savoir dire non sans s'excuserTon droit, sans justification
Un non clair vaut mieux qu'un oui mou. Il protège ton énergie, ton confort et le respect que tu te dois.
Pourquoi c'est difficile
On craint de vexer, de passer pour froid, de perdre une occasion. Ces peurs sont humaines, mais un oui forcé finit toujours par coûter plus cher.
Un non honnête est un cadeau : il évite à l'autre de perdre du temps.
Des phrases qui marchent
« Merci, mais je préfère en rester là. » « Ça ne me convient pas, merci de comprendre. » « J'ai passé un bon moment, mais je ne souhaite pas poursuivre. » Aucune n'appelle d'explication.
Dis-les d'une voix calme, sans excuses à répétition.
Quand l'autre insiste
Répète ta phrase une fois, puis quitte les lieux si besoin. Reste dans un endroit fréquenté, et demande de l'aide au personnel ou à des gens autour de toi si tu te sens mal à l'aise.
Tu n'as aucune dette envers quelqu'un qui ne respecte pas ton refus.
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Questions fréquentes
Dois-je justifier mon refus ?
Non. Un refus poli suffit, sans explication à fournir.
Comment refuser sans blesser ?
Sois clair, chaleureux et bref. La gentillesse n'oblige pas à dire oui.